Segundo Post...Eres nuevo en el Gym o estas retomandolo?
Buenas tardes a todos, después de varios meses me digno a escribir algo¡¡¡¡ Me gustaría compartir con ustedes una Técnica que me ayudo mucho antes de ir al Gym y no sentirme como un gusano cuando veía a los demás levantando 90 libras en pres de banca. Antes de ir al gym, les recomiendo que durante un mes entrenen en sus casas, en el parque o donde se sientan más cómodos, puedes hacer cualquiera de estos ejercicios realizando 3 series de a 12 repeticiones c/u: · Paralelas · Abdominales · Flexiones y extensiones de codos · Sentadillas · Dominadas · Trote de 20 min. A la segunda semana puedes incrementar la dificultad aumentando las repeticiones, hay muchas personas que no pueden hacer 12 repeticiones en a...