El Sueño y El Ejercicio
Saludos estimados, espero que se sientan bien con ustedes mismo y con su alrededor, hace poco estuve sentado en la mesa de mi casa y me preguntaba ¿cuanto tiempo es adecuado dormir?, será que dormir mucho es malo o es bueno; pues la ansiedad de esta información no me dejaba tranquilo y ahora las compartiré con ustedes. Enfocare la información hacia lo que es el ejercicio físico el cual realizamos, de tal manera que lo primero que debemos saber es que durante el sueño el organismo descansa y se recupera. Uno de los factores que más influyen en el desarrollo muscular y que menos en cuenta se tienen es la calidad del sueño. Durante el tiempo de sueño se dan en nuestro organismo multitud de procesos que ayudan al desarrollo, podemos citar algunos procesos: Facilita la asimilación de los conceptos del deporte aprendidos durante el entrenamiento. Fortalece el sistema inmunitario. El corazón y el aparato circulatorio realizan un menor esfuerz...