HOMBROS
Una parte muy importante y que le da al cuerpo la forma, y hace que se vea mas fuerte son los hombros, de hecho unos hombros como bolas de cañón le dan estilo a cualquier camisa, camiseta o franela que uno se ponga. Personalmente pienso que este es uno de los músculos más difícil de definir, de hecho en muy pocos casos veras a alguien con hombros marcados o definidos, podrán tener brazos gigantes pero no veras la separación del hombro con el brazo, NO VERAS ESA DEFINICION. Una rutina para principiantes puede ser la siguiente: Press de hombros sentado Levantamiento frontal con disco o barra. Levantamientos laterales con mancuernas Particularmente caliento realizando ejercicios para fortalecer el manguito rotador, dure mucho tiempo con una molestia en los hombros y el dolor aumentaba cuando realizaba press de hombros con barra tras nuca, después de realizar ejercicios para fortalecer el manguito rotador ya no e sentido dolor. ...