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 Saludos cordiales estimados amantes del deporte

Muchas veces me encontrado en la situación de buscar información con respecto a que rutina hacer, en que me beneficia tal o cual ejercicio o deporte, también en varias ocasiones he tratado de conseguir una receta o recetas que me ayuden a complementar mi entrenamiento con una buena carga de proteínas y realmente si...si las he conseguido pero toda esa información que he conseguido sale de España o de estados unidos muy poca información viene de los países andinos o con culturas parecida a la mía.

Sigo buscando y consigo recetas con ingredientes comunes en esas zonas, lo único en que coinciden con nosotros es en el pollo jejejej o la carne, en fin este blog se crea con la idea de tener información local, de que no solo podamos conseguir rutinas y recetas si no también ayuden a otros a organizar su tiempo para poder ejercitarse en un país como este donde hay tanta gente que trabaja estudia y cuida a sus niños al mismo tiempo y adicional a eso quiere ejercitarse para sentirse bien consigo mismo y agradarle al sexo opuesto...¿A quien no le gustaría ver a su pareja con un buen trasero una cintura espectacular además de una buenas piernas?, o para las chicas ver a su pareja con unos brazos bien definidos al igual que los hombros y pecho desarrollados.
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