TABLA DE PROTEINAS Y CALORIAS
Buenas
tarde amigos míos, el día de hoy quiero compartir con ustedes una información valiosa
como lo es la cantidad de proteínas y calorías que poseen los alimentos basándonos
en una cantidad de 100 gramos
por alimento.
Es importante saber que Las calorías que
contienen los alimentos, le aportan al cuerpo humano la energía y el
combustible que necesita para llevar a cabo todas sus funciones y a la vez,
conservar su temperatura.
Estoy seguro
que en muchas oportunidades han buscado este tipo de información para pulir su
dieta y obtener resultados mas efectivos, pues yo la tenia desde hace tiempo en
físico, pero era muy engorroso colocar esta información a mano así que me
dedique a buscarla y por fin LA
ENCONTRE¡¡¡¡¡.
Ahora solo
revisen su dieta y saquen la cantidad de calorías y proteínas que están
consumiendo a diario, por cierto un dato importantísimo, cuando de consumir proteínas
se trata lo recomendado es consumir 2 gramos de proteína por
cada kilo de peso que se tenga.
Por ejemplo:
Yo peso 68 Kilos
de tal manera que debo consumir 136 gramos de proteína al día.
Acá les va el link:
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