LA BUENA ALIMENTACION ES EL SECRETO

Buenas tardes estimado;

Pues tal cual dice el titulo, comer es el secreto, como saben lo que escribo son hechos plasmados en el papel, nada de teoría.

A veces nos vemos entrenando como perros, sufriendo día a día para poder vernos y sentirnos mejor con nosotros mismos y cuando ves el tiempo pasar sin mejoría provoca tirar la toalla, pero es en ese momento que debes hacer un alto y pensar que estamos haciendo mal, seguro y en la mayoría de los casos no estamos comiendo bien, es decir nos faltan nutrientes, vitaminas, proteínas y aminoácidos para ver el crecimiento.

En pocas palabras colocare una lista de los elemento que me han dado resultado y cabe destacar que aun no me los estoy tomando como mandan los dioses.

L-GLUTAMINA

2 gramos después de entrenar

2 gramos antes de acostarme

SERIUS MÁSS

150 gramos después de entrenar

150 gramos 1 hora antes de acostarme

La mayor cantidad de PROTEINAS que pueda (ya sabemos que son 2gr de proteína por Kg. de peso)

La menor cantidad de CARBOHIDRATOS que puedas consumir después de las 7 PM